Unser Angebot

Was ist die Compassion-Method?


Die Compassion-Method ist eine Modalität, die dich befähigen soll, durch Selbstmitgefühl und Selbstbeziehung mit deinen problem-auslösenden starken Gefühlen und Mustern umzugehen und Veränderungsmöglichkeiten zu verwirklichen. Dies geschieht durch konkrete Denk- und Handlungskonzepte, die der Compassion-Method zu Grunde liegen.  

Anhand von sechs Modulen führen wir dich durch die Grundlagen und die Anwendung der Compassion-Method. Du wirst lernen, mit deinem reaktiven Selbst umzugehen, den Fokus dahin zu richten wo er Veränderung verursachen kann, deine tiefer liegenden Bedürfnisse zu erkennen und dir selbst zu erfüllen. 

Was bringt dir die Compassion-Method

Deine starken Gefühle haben einen guten Grund und eine wichtige Botschaft. Sie sind in der Beratung völlig willkommen. Wir helfen dir diese Gefühle anzuschauen, sie spüren zu lernen und ihnen auf den Grund zu gehen. 

Du lernst deinen tiefen Emotionen Trost zu geben und mit dir selbst zu sein. Als wunderbarer Nebeneffekt kann es passieren, dass du mit der Zeit weniger stark auf bekannte auslösende Ereignisse reagierst.

"Compassion" ist die Reise hin zu dir - so wie du geschaffen wurdest.
Gemeinsam erforschen wir, welche Eigenheiten du dir angewöhnt hast (z.B. um akzeptiert zu werden oder um gesehen zu sein) und welche Charaktermerkmale dir tatsächlich entsprechen und möglicherweise nur verdeckt sind.

Jeder Mensch verdient Mitgefühl.

Dein Verhalten hat einen guten Grund, auch wenn du diesen selbst möglicherweise nicht siehst oder dir dein Verhalten Probleme bringt. Es geht darin nicht darum dich zu reparieren, sondern die Verändernde Kraft des (Selbst-)Mitgefühls zu erleben.

In einer Beratung kannst du dir unseres Mitgefühls sicher sein. Durch unser Vorbild und das aktive Einüben von Mitgefühl dir selbst gegenüber, kommst du zu einem Lebensstil, der reich ist an Selbstliebe und Selbstakzeptanz und dich befähigt.

Wir geben gerne Uns, Anderen oder Umständen die Schuld und machen uns dabei zum Opfer dieser Schuld-Adressaten. 

Die Wahrheit ist jedoch: Deine Identität ist nicht "Opfer". 

Gemeinsam schauen wir die Situationen an, in denen du dich hilflos oder gefangen fühlst. Wo wir diesem auf den Grund gehen, lernst du, aus dieser Opfer-Idee heraus zu treten und entdeckst die Kreativität, die in dir steckt, um neue Wege zu gehen.

Aus festgefahrenen Mustern und dem Drang, die eigenen Bedürfnisse am Gegenüber zu stillen, können unsere Beziehungen belastet sein. 

Die Compassion-Method gibt die Möglichkeit, deine Muster zu beleuchten und herauszufinden wie deine emotionalen Bedürfnisse echten Trost bekommen können.

In unserem Leben gewöhnen wir uns, über die Zeit, an unsere Grenzen und Schwierigkeiten mit Situationen und Anforderungen umzugehen. Auch wenn jeder Mensch realistische Grenzen hat, sind viele Unmöglichkeiten "an-erlernt" und im reaktiven Selbst zu verorten. 

Unser Ziel ist es, mit dir dein Potential zu erforschen, was möglicherweise nur in deinem Leben überdeckt wurde und dir zu zeigen wie du dieses Potential Stück für Stück frei legen kannst.

Du wirst möglicherweise überrascht sein was an Kraft, Kreativität und Möglichkeiten in dir Steckt - auch wenn du schon lange nicht mehr daran geglaubt hast.

Die Compassion-Method ist kein mystisches Geheimwissen, das dich magisch verändert, sondern ein Werkzeug für deinen Alltag. Ein Werkzeug hat nur so viel Wert wie es auch nutzbar ist. 

Unser angestrebtes Ziel der Beratung ist es, dass du selbst fähig wirst, die Compassion-Method in deinem persönlichen Leben und deinen individuellen Situationen konkret anzuwenden.

Wir wünschen uns, dass du durch diese Anwendung nicht mehr unter deinen Umständen bleiben - sondern über ihnen stehen kannst - weil du letztendlich gelernt hast dir selbst deine emotionalen Bedürfnisse zu stillen und dadurch "ok" zu sein - egal welche Situation sich dir im Leben bietet.

Andreas Ebert drückt das reaktive Selbst sinngemäß als "Überidentifikation mit erworbenen Rollen, Angewohnheiten und Charakterzügen" aus. Wir fügen den Hinweis hinzu, dass das reaktive Selbst durch lebenslange Gewöhnung oft mit dem tatsächlich wahren Selbst verwechselt wird.

Dein reaktives Selbst ist der Anteil in dir, der dein Überleben sichert. Die Anteile, die reagieren, wenn dich potentiell etwas überfordert. Die Teile, die aktiv werden, wenn es (scheinbar) gefährlich wird. Bewährte Strategien - ungeachtet ihrer langfristigen Konsequenzen.

"Ich kenne mich so, also bin ich auch so". Dies ist oft der Blick auf diese "Identität des reaktiven Selbst", auch wenn große Teile ursprünglich aus Kompensation - also in potentiell schmerzlicher Abhängigkeit - entstanden sind.

Du bist nicht die Kombination deiner (Über)Lebens-Strategien und Gewohnheiten.
Diese sind legitime Lebensanteile, jedoch ist dein wahres Selbst noch tiefer angesetzt.
Dieser göttliche Kern, der dir zu Grunde liegt. 

Wir glauben, dass jeder Mensch das wahre Selbst in sich trägt. Dieses wahre Selbst kann durch schmerzliche Lebenserfahrungen überdeckt worden sein, es bleibt jedoch trotzdem dauerhaft bestehen. Dieses wahre Selbst hat echte Kreativität, Mitgefühl, Hoffnung und ist sich seiner Selbst sicher.

Dein wahres Selbst erkennst du in den Momenten, in denen du mit dir selbst in Berührung bist. An der Stelle, wo dich spontane liebevolle Gedanken überraschen.
Auch wenn du das  möglicherweise noch nicht gewohnt bist - an diesen Stellen zeigt sich dein wahres Selbst und du darfst dich in deinem Lebensweg darin erfahren und entdecken.

Du fragst: Was ist mein wahres Selbst? Ich sage: Lass es uns gemeinsam herausfinden.

Fragen zur Beratung

Gern! Du kannst uns einfach eine Email schreiben oder ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren. Dabei stellst du deine Fragen und bekommst bestmögliche Antworten.

Grundsätzlich kannst du dir einfach aussuchen, wen du gerne als beratendes Gegenüber haben möchtest. Schreibe einfach eine Email an die entsprechende Person und frag an.

Es kann sein, dass Kapazitäten der einzelnen Berater:in ausgeschöpft sind. In diesem Fall fragen wir dich, ob jemand anders - wo eben gerade Kapazität wäre - auch "ok" ist. Die Entscheidung liegt natürlich am Ende bei dir.

Beides ist möglich, "online" gibt uns jedoch da die Möglichkeit zu Beratungstreffen, wo eine Anfahrt unrealistisch oder problematisch wäre.

Wir betreiben einen eigenen gemieteten EU-Server mit einer Jitsi-Instanz, die wir für die Online-Beratungen nutzen. Dadurch sind Datenschutz und Vertraulichkeit gewährleistet.

Eine Beratungseinheit beinhaltet tendenziell Sichtung von aktuellem Erleben oder wichtigen Anliegen. Diese werden dann thematisch aufgegriffen und gemeinsam zu einer erlebbaren Erfahrung weitergeführt. Ziel ist, dass Klient:innen immer mehr in das gelernte und erlebte Verständnis von veränderndem Mitgefühl für sich selbst kommen können und erleben, was dies in ihnen bewirkt. 

Das ist tatsächlich nicht pauschal beantwortbar. Aus Erfahrung lohnt es sich, mehrere Beratungseinheiten zu veranschlagen, da mit größerer zeitlicher Kapazität auch umfassender in die Materie und die Erfahrung der Compassion-Method eingegangen werden kann.

Unsere Empfehlung sind 6-10 Treffen. Darüber hinaus können auch schon wenige Beratungseinheiten realistisch hilfreich und zielführend sein.

Wir beraten jede:n Klient:in mit Einsatz und dem Besten, das wir geben können - unabhängig der Einheiten, die gebucht oder angedacht sind.

Die 6 Module umfassen die grundsätzliche Haltung und Anwendung der Compassion-Method. Darin enthalten sind konkrete Denk- und Verständnisgrundlagen sowie Übungen. Die Übungen sind für deinen Alltag und die Vertiefung der Compassion-Method ausgelegt.

In einer Beratung bekommst du ein ausgearbeitetes Skript, welches die 6 Module beinhaltet und als Arbeitsbuch dient. Das Skript ist original von Laura Duncan selbst und wurde von Lukas und Samuel akribisch übersetzt, ergänzt und ausgearbeitet.

Nein, du musst den Beratungsprozess nicht bis zum Ende "durchziehen". In der Klientenvereinbarung ist festgelegt, dass ein Beratungsprozess jederzeit von beiden Seiten beendet werden kann.

Ja, die gibt es.

Wie auch auf der Seite "Preise" beschrieben ist, nehmen wir persönliche finanzielle Umstände ernst. An dieser Stelle sind keine konkreten Preisnachlässe und Absprachen festlegbar, jedoch sind wir für ehrliche Preis-Vorschläge und Anfragen offen.

Ein Einführungs-Video in die Compassion-Method 


Klicke auf das Bild, um auf Youtube weiter geleitet zu werden und Sarah, Samuel und Lukas zuzuhören, wie sie dir ihre eigenen Erfahrungen, die Compassion-Method und das Beratungsangebot erklären.

https://youtu.be/5groA5k3a0w



 

 

 

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